Ernährungstagebuch

Ein Ernährungstagebuch hilft dir, einen Überblick über dein Essverhalten zu gewinnen. Es kann gute und schlechte Gewohnheiten aber auch Unverträglichkeiten und Allergien aufdecken. Auf diese Weise kann es dir dabei helfen, die Ernährung und Lebensweise zu verbessern und deine Gesundheit wieder herzustellen oder zumindest zu verbessern. Das Ernährungstagebuch wird ausschließlich als kostenfreier Download hier angeboten.

Das Ernährungstagebuch besteht aus einem Deckblatt, ausführlichen Hinweisen zum Ausfüllen des Tagebuchs sowie den Tabellenblättern für 14 Wochentage. Hier können die verzehrten Speisen und Getränke, aber auch weitere Angaben wie Beschwerden nach dem Essen und die tägliche Bewegung eingetragen werden.